Beterraba, do prato à corrida
A beterraba é rica em nitratos, que alguns estudos associam a um melhor rendimento em esforço. Como a usar sem transformar o prato num suplemento.
#receitas
Artigos sobre receitas.
3 artigos com o tema #receitas
Proteína vegetal sem complicar
Leguminosas, cereais, frutos secos e sementes. Um guia de despensa para ter proteína vegetal à mão em todas as refeições.
O pequeno-almoço não tem de ser doce
Torradas com húmus, ovos mexidos com espinafres, papas de aveia salgadas. Ideias para um pequeno-almoço que sacia.