Dormir também é nutrição
Uma noite curta mexe com o apetite no dia seguinte. O que a ciência diz e três hábitos de fim de dia que ajudam.
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Artigos sobre rotina.
4 artigos com o tema #rotina
Hidratação para quem treina ao fim do dia
Treinar depois do trabalho pede um plano de hidratação que começa ao almoço. Como perceber quanto beber e quando.
Comer devagar também se treina
Os sinais de saciedade demoram a chegar. Pequenos exercícios para comer com mais atenção sem transformar a refeição numa tarefa.
O pequeno-almoço não tem de ser doce
Torradas com húmus, ovos mexidos com espinafres, papas de aveia salgadas. Ideias para um pequeno-almoço que sacia.